Á veturna er mælt með því að skipta um rúmföt og koddaver á tveggja vikna fresti og sængurföt í hverjum mánuði. Á sumrin er mælt með því að skipta um rúmföt og koddaver vikulega og sængurföt á tveggja vikna fresti. Þetta er ákjósanlegasta tíðnin miðað við hreinlæti, árstíðabundnar breytingar og heilsuþarfir.
Aðlögun breytingatíðni eftir árstíð. Mismunandi árstíðir hafa verulegan mun á efnaskiptum manna og umhverfisaðstæðum, sem hefur bein áhrif á hraðann sem rúmföt verða óhrein:
Sumar (Hátt hitastig og raki) Aukin svitamyndun og fituseyting gera lak og koddaver viðkvæm fyrir bakteríu- og maurvexti.
Tilmæli:
Lök og koddaver: Skipt um vikulega. Sængurföt: Skipt um á tveggja vikna fresti. Ef þú svitnar mikið á nóttunni geturðu stytt breytingabilið í 3-5 daga.
Vetur (lágt hitastig og þurrkur) Minni svitamyndun og hægari örveruvöxtur, en þykk teppi geta skapað hlýtt örumhverfi, svo regluleg hreinsun er enn nauðsynleg.
Tilmæli:
Lök og koddaver: Skipt um á tveggja vikna fresti. Sængurföt: Skipt um mánaðarlega.
Á vorin og haustin, þegar hitastig er í meðallagi, eru rykmaurar virkari. Mælt er með því að skipta um rykmaur á 10–15 daga fresti, sem er á milli sumars og vetrar.